「634日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット634日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

腕の日だけど、今日は気分じゃなかったみたいで普通に単独でやりました。

今日もランニング行きたいところでしたが、昼間に行った食べ放題で食べ過ぎたからか、

物凄い疲労感なのでちょっと断念しました。

朝一測定の体重的には走った方が良かったんだけどねぇ…

ヘトヘトだけど、走りに行かなかったからディープスクワットは100回頑張って、

お湯湧きの待ち時間でデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝一で測定しています。

体重：65.4kg

体脂肪率：17.60%

筋肉量：49.3kg

前回－0.1kgです。

うーん、まぁ誤差か。

問題は明日だよなぁ…

今日のお昼にビュッフェ行ったんですよねぇ。

https://restaurant.ikyu.com/100959/

難波にあるホテルビュッフェ。

ビュッフェとしては割とお高めなんですが、めちゃ美味しいです。

支払いの時に泣きそうになりましたが、食べる時も美味しくて泣きそうになりました(大げさ)

だからお腹がはちきれんばかりに食べてしまって、夜中になってもお腹がいっぱいです。

これは確実にヤバイやつだ…(;・∀・)

66kg台もありえる／(^o^)＼

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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