「928日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング6.0km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット928日目です。

昨日は体力的にはいけたんだけど、なんかモチベーションが上がらなかったのでお休みしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

お昼ご飯前に時間を作って筋トレしました。

一日休んだからいい感じに疲労も抜けてますね。

お昼ご飯を食べたらお昼休みが終わる前にサクッとランニングへ行きました。

6.0km

程よい距離をちょっとゆっくり目に走りました。

今週は一週間通して天気が悪くなり気温も下がるって聞いてたんですが、

非常に気持ちよく走れましたね。

昼休みじゃなければもう20分くらいは走りたかったなぁ。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食の前に測定しました。

体重：62.2kg

体脂肪率：15.95%

筋肉量：48.5kg

前回＋0.1kgです。

誤差レベルの推移ですね。

まぁお休みした割には悪くないです。

明日のモチベーションはどうかなー？

気持ちとしてはやりたい気持ちが強いんですが、

最近は朝起きたら急にテンション下がる時があるんですよね…

なんなんだろうなぁ。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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