「920日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット920日目です。

今日は花粉がきつくてめちゃくちゃしんどかったのでランニングはお休みしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

昼にランニングしないならお昼休みにトレーニングする理由も薄いので、

昼間はしっかりとお昼寝して、夜になってからトレーニングしました。

しっかり休憩したのもあってか筋トレの調子は上々でした。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝一測定忘れてて朝食後に測定しました。

体重：62.6kg

体脂肪率：15.47%

筋肉量：48.5kg

前回＋0.8kgです。

おやおやおや。

流石に朝食で800gもの大容量は食べてないんですが、何だろうこれ…

まぁ、誤差が上振れたのと朝食100g～200gくらいが重なった…と思っておきましょうｗ

あんまり気にしない(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

明日明後日と珍しく会社に行くのでランニングできないなーと思ってたんですが、

どうせ鼻炎の影響でランニングはしんどいだろうから、

家に帰ってきて元気あれば筋トレだけでもやろうかなー。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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