「911日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット911日目です。

今日はめっちゃ寝坊したので昼から活動開始しました。

昼からは子供のスイミングの引率もあったので昼間にトレーニングをする時間が取れませんでした(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

という訳で、久しぶりに夜にトレーニングしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

いつもの昼トレからすると8時間くらい遅くした分なのか、

体の疲れはすっかりと抜けていたので、とてもスムーズにトレーニングできました。

今日はさすがに時間が取れなかったのでランニングはお休みしました。

かつてはモンハン会の日は確定でランニングお休みだったんですが、

モンハン会の日に筋トレだけするのは結構久しぶりですｗ

結果的にランニングの頻度が上がっているんですが、

果たしてこれがトレーニングの効率的にいいのか悪いのか…

私にはわかりません(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

寝坊したので昼食前に測定しました。

体重：61.4kg

体脂肪率：15.38%

筋肉量：48.2kg

前回－1.0kgです。

おやおや？？？

謎なくらい減ってますね。

うーん…？あんまりそれっぽい理由が浮かばないんですが、

強いて言うなら花粉の季節がやってきた？せいで、夜中ずっと寝苦しかったんですよね。

口呼吸にもなっていたっぽいし、それでいつもよりエネルギーを消耗した…

ってさすがに1kg減った理由としては弱すぎるなｗ

まぁ理由不明で増減した時はあっさり戻るだろうし、気にしないでおきましょう(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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