「918日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット918日目です。

今日は急遽実家に行く用事ができたのでランニングはできませんでした。

この勢いでトレーニングもお休みしようかと思いましたが、

筋トレだけやりました。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

いい感じにトレーニングできました。

実家疲れという類の疲労感はありましたが、

筋肉の疲労は取れていたのか、とても調子よかったです。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：61.9kg

体脂肪率：15.56%

筋肉量：48.5kg

前回±0.0kgです。

見事にヨコヨコですね。

61kg台をキープできたことは素直に喜びましょう(∩´∀｀)∩

まぁ、実家で永遠に何かしらを食べていたので、

明日は確実に増加しているのが目に見えていますが(;・∀・)

日中トレーニングすることになると思うので、

早めに仕事を片付けて空き時間にしっかりとトレーニング時間を確保したいと思いますｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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