「927日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング6.0km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット927日目です。

今日は雨の天気予報を裏切って晴れたので日中にランニングを含めてトレーニングしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

脚トレでフラッフラになったのでランニングまでちょっと時間を置きました。

キツイってことはちゃんとトレーニングできてるってことですよね！

・・・自分の衰えが半端ないって可能性もあるけど(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

トレーニングの後は少し休憩して子供と自転車の練習がてらランニングへ行きました。

6.0km

今回もゆっくり目のペースで走りました。

雨の予報なんてなかったかのようにいい天気でとても気持ちよく走れました。

気温が上がったからか桜もチラホラと咲き出していて、

視覚的にも楽しむことが出来ました。

人に強要されて走るのは嫌いだけど、こうやってお散歩気分で走るのはホント楽しいなぁ(●´ω｀●)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：62.1kg

体脂肪率：15.97%

筋肉量：48.4kg

前回－0.5kgです。

特に何をしたわけじゃないけど、今日は減るターンだったみたいですね。

ただ、筋肉量と体脂肪率の推移的にはあんまり嬉しくない(´・ω・`)

まぁこの程度は誤差なのであんまり気にしないです(｀・ω・´)

次の週末にはまた気温が下がるらしいけど、だんだんと暖かくなる兆しを感じますね。

この調子で気持ちよく走れるシーズンに突入してくれたらトレーニング(ダイエット)も捗ります(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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