「922日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット922日目です。

今日は日中は子供の卒園式やスイミングスクールで予定が埋まっていたので、

夜のオモチャ片付け後にトレーニングしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

予定が詰まっていたので疲労感は結構ありましたが、筋トレ的には問題なしでした。

ランニングに行く時間がなかったので今日はお休みです。

雨も降っていたし無理に走りに行くコンディションじゃなかったですね。

ということでヨシとしましょう！

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食の前に測定しました。

体重：62.0kg

体脂肪率：15.82%

筋肉量：48.4kg

前回－0.6kgです。

あら、やっぱりこれくらいの変動はあるなぁ。

想定通りだけど、せっかくなら体脂肪率だけでも据え置きが良かったけどそんな旨い話はなかったですねｗ

明日は明日でプールに行って子供の水泳練習に付き合うので、

自分の運動はあんまりできないけど、できるだけ教えながら地味にカロリー消費に勤しみたいと思いますｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。