「924日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット924日目です。

火曜日にトレーニングしてたんですが、ブログの更新忘れてました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

今日は会社に行く日でトレーニングお休みしたので、

代わりに更新できてちょうど良かったかもしれませんｗ

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

脚トレがキッツかったですがなんとかやりきりました。

本当はランニングも行きたかったんですが、雨も降ってたし気温もめっちゃ冷えてたので止めておきました。

代わりに縄跳びを…とも思ったんですが、ちょっとテンションが上がらなかったので筋トレだけにしておきました(´・ω・`)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：61.9kg

体脂肪率：15.79%

筋肉量：48.4kg

前回＋0.1kgです。

お、誤差レベルとはいえちょっと増えたのは残念ではありますが、程よい推移ですね。

この調子でいきたいところですが、会社行く日は外食でいっぱい食べるからなぁ…

この数日なんでか便秘気味なので、明日はまぁ確実に増えてるだろうなぁ…ｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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