「916日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング6.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット916日目です。

昨日は出社日だったのでお休みしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

仕事の合間にトレーニングしました。

昨日のお休みで筋肉疲労は回復したのか、結構いい感じに追い込めました。

そこから疲労を抜く時間を多少入れて、お昼ご飯の後にランニングへ行きました。

6.5km

筋トレの調子が良かったのに、ランニングの調子はめっちゃ悪かったです。

足が全然前に進まんかったんじゃぁぁぁぁ(;´Д｀)

気温も程よかったし、走るコンディションとしては良かったんだけどなぁ。

体力的にはしんどくないのに本当に全然足が前に進みませんでした。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食の前に測定しました。

体重：62.9kg

体脂肪率：15.9%

筋肉量：49.1kg

前回＋1.5kgです。

ついに来ましたね！

昨日は測定だけしたんですが、その時点でも多少増えてたんですが、

さらに飛躍してしまいました(;・∀・)

確かに出社日で外食はしましたが、いつもの出社日と比べてもそんなに食べた気がしないんだけどなぁ…(;^ω^)

まぁ、なんらかの誤差が重なった結果なんだと思うのであまり気にするのはやめておこう((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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