「711日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット711日目です。

今日は土曜日で定例モンハン会があるので朝にトレーニングをしたかったところですが、

思いっきり寝過ごしたので断念しました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレも子供のお風呂と時間が被ったので単独実施です。

今日もランニングに行きたいところでしたが、

日中に色々してたら時間が無くなり、

夜はモンハン定例会だったので諦めました。

まぁ、最近結構ランニング頑張ってたし、出社日以外でお休みしてもいいでしょう！

体力的には余裕があるのでディープスクワットを100回、

お湯待ち時間にデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施しています。

体重：62.6kg

体脂肪率：15.44%
筋肉量：48.5kg

前回±0.0kgです。

全ての数値がほぼヨコヨコです。

あんまりにも同じような数字だったので、測定し損なったかと思いましたｗ

一度61kg台を見てしまったので贅沢な気持ちになりますが、

62.6kgも十分に上出来な数値ですね。

明日は明日で出かける(＆結構な食事をする)予定があるので、

早々に63kg台に戻すとは思いますが、出来るトレーニングを頑張って足掻きたいと思います(; ･`д･´)(; ･`д･´)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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