「703日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット703日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日もほどよくマッスルマッスル！(特に感想はない)

そして今日もランニングにいきました。

7.5km

今日も疲れた( ˘ω˘)ｽﾔｧ

いい感じに涼しくて、気持ちよく走れました。

雨上がりでところどころ水溜りができていたので、

避けながら走るのにちょっと苦労しました。

疲れたのでスクワットはお休み、

お湯待ちの間にデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：62.3kg

体脂肪率：15.37%

筋肉量：48.3kg

前回－0.2kgです。

おぉ！さらに微減！！

誤差レベルですが、なんでしょね？

ホントにただの誤差かな？？

どちらかというと、再開したプロテインの分増えるかと思ったんですが…

まぁいいか。やることは変わらないし、できることをするだけです。

まぁ、明日はちょっと仕事の都合で出社することになったので、

トレーニングはお休みの予定ですが(;・∀・)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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