「698日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット698日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日の腕トレは下の子が3セット全て乗ってきました。

まだ軽い子とはいえ、3セット全部はキツイ…!!!

腕がぷるっぷるになりました…

今日もランニングに行きました。

7.5km

今日もちょっとゆったり目に走りました。

今日は暑かったー…

ゆっくり走ってるのに汗だくです。

とはいえまだ風は気持ちのいい程度なので、

これが本格的に暑くなってきたら耐えられるんだろうか…

寒くなる時にも同じようなことを言っていて、

その時は耐えられたけど、暑い方が多分キツイんだよなぁ…

暑い時って下手したらそのまま倒れちゃいますからね。

ヘトヘトなのでスクワットはお休み、

お湯待ちの時間でデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝一で測定しています。

体重：62.8kg

体脂肪率：15.66%

筋肉量：48.5kg

前回＋0.4kgです。

ちょっと増えました。

残念ですが毎日下落及びヨコヨコとはいきませんからね。

なんとか62kg台でキープしてくれたことを喜びましょう。

（　＾ω＾）・・・それでもホントは悔しいんじゃ・・・

まぁ、誤差の範囲だし、また明日には違う数字が見えているでしょう。

さらに上がってないことを祈る…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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