「700日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング5.2km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット700日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日も程よくいい汗かきました。

そして今日もランニングにいきました。

5.2km

今日も疲れたー＠＠

いい感じに涼しくて、気持ちよく走れましたが、

途中から雨が降ってきて早めに切り上げました。

途中までは頑張ってみたものの、結構降り出してきたので断念です。

ただ、家に帰ってから土砂降りになったので、早めに切り上げて良かったー。

疲れたけど早めに切り上げたのでスクワットは50回、

お湯待ちの間にデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：63.2kg

体脂肪率：15.80%

筋肉量：48.8kg

前回±0.0kgです。

ヨコヨコです。

まぁ増えなかったからヨシ。。。かな？

でも63kg台キープは残念ですね。

今日一日の食事を考えると明日には下がる可能性が無きにしも非ずですが、どうなることやら(盛大なフラグ建築)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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