「706日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット706日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日もほどよくマッスルマッスル！(特に感想はない)

そして今日もランニングにいきました。

7.6km

一昨日の縄跳びのダメージがまだ抜けきっていないので、

若干脚に違和感を感じつつ無理をせず走りました。

やっぱり縄跳びはかなりきついなー。

ただ、走り出して最初のうちはGPSの調子が良くなかったみたいで、

実際の走行距離は+0.5kmくらいしてそうなんですよねぇ…

まぁ、ズルしてるわけじゃないし、いいやっ(∩´∀｀)∩

今日もいい感じに涼しくて、気持ちよく走れました。

疲労が抜けきっていないのでスクワットはお休み、

お湯待ちの間にデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：63.3kg

体脂肪率：16.05%

筋肉量：48.7kg

前回＋1.1kgです。

あへぁ＾ｑ＾ｑ＾ｑ＾ｑ＾ｑ＾；；；

いやー、昨日の更新で危惧はしていましたが、久しぶりに超増加しましたね！！

た・・・たまらん(*´ω｀*)

打てば響く、という如く、食えば増える。

やはり私の身体は、「増量する」ということに関しては、

天才と言っても差し支えない才能を保有しているようです。

（　＾ω＾）・・・

全然嬉しくねぇな！！！(;´Д｀)

まぁ、全てが贅肉になる訳ではありません。

多少は身に付くでしょうが、大半は流れていくだけです…のはずです(;・∀・)

ここで心折れることなくトレーニングを継続することで、

本来なら身に沁みついていたかもしれない贅肉を未然に防ぐことができると信じて、

これからも継続してトレーニングに励みます！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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