「694日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット694日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

腹筋が攀じ切れそうです。

腹筋はやってもやっても楽にならんなぁ…

いい汗かきました。

今日もランニングにいきました。

7.5km

今日もいい感じに涼しくて、気持ちよく走れました。

ちょっとネトゲの時間湧きボスのスケジュールの関係で、

時間に追われながらのランニングでしたが、

結果的にいい感じのペースで走れたのでヨシ！ｗ

疲れたのでスクワットはお休み、

お湯待ちの間にデンプシーロールです。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：63.3kg

体脂肪率：16.16%

筋肉量：48.6kg

前回－0.7kgです。

なんかめっちゃ減ったｗ

うーん？

特に昨日はドバドバ出た！とかはなかったしなんだろうなぁ？

寝汗かな？

比率的に体脂肪率が全然減ってないので体水分量の関係だとは思いますが、

まぁわからん奴は大体誤差ですね。

気にせずやれることやりましょう！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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