「705日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット705日目です。

今日は土曜日で定例モンハン会があるので朝にトレーニングをしたかったところですが、思いっきり寝過ごしたので断念しました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは単独実施です。

特に問題はなし！

朝昼にトレーニングができなかったのでランニングはなし。

あ、やるとしても今日も雨だったので縄跳びだったかな？

うまく時間をやりくりしたら縄跳びの時間くらいは作れたかもしれないなぁ。

ただ、昨日の影響なのか、今日は足がずっと攣りそうになっていたので、無理しなくて正解だったかも。

という訳で脚のダメージがヤバめなのでディープスクワットはおやすみ、

シャワーのお湯待ち時間に軽くデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

起きてすぐに測定しました。

体重：62.2kg

体脂肪率：15.42%
筋肉量：48.2kg

前回－0.6kgです。

ん？？？

謎なくらい減りましたね。

んー…？

まぁいいか。誤差です、誤差。

それよりも今日は休日なのをいいことに究極レベルに怠惰な、

食っちゃ寝生活を送ってしまったので、

明日の体重が心配で仕方ありません((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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