「702日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット702日目です。

今日は土曜日で定例モンハン会があるので昼にトレーニングをしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは下の子が全部乗ってきました。

ノリノリで鼻唄歌いながらなので、こちらは気と力が抜けてしまって大変でした。

今日はここ最近では涼しい方だったので、しっとりと汗をかくくらいでした。

今日もランニングに行きました。

7.5km

今日も疲労が溜まっているのか、かなりゆっくり走りました。

ここ最近ではかなり涼しかったのでほんのり汗をかく程度で終わりました。

汗かかなかったとはいえ、超疲れました。

ヘトヘトなのでディープスクワットはおやすみ、

シャワーのお湯待ち時間に軽くデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一で測定しました。

体重：62.5kg

体脂肪率：15.51%
筋肉量：48.4kg

前回－0.5kgです。

あら、特に減るようなことはしてないけど…

まぁいいか。

あくまでも誤差レベルですね。

実を言うと昨日寝る直前に体重だけ計ったら63.5kgだったのでゾッとしてたんですが、

寝てる間に1kg以上の寝汗でもかいたのかなぁ…？

まぁ誤差とはいえ62kg台に戻れてよかったです。

今度は一週間くらいは維持したいものですね（フラグ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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