「707日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング7.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット707日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日の腕トレは2セット目まで娘が乗ってきました。

3セット目まで乗られたらどうしようかと思った…

今日もランニングに行きました。

7.6km

今日に至ってもまだ縄跳びのダメージが若干残っていたので結構しんどかったです。

ガッツリと筋肉が痛いとかじゃないけど、なんか脚の筋肉の一部が引き攣る感じ…？

ちょっと表現し辛い違和感がありました。

ヘトヘトなのでスクワットはお休み、

お湯待ちの時間で少しデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝一で測定しています。

体重：62.9kg

体脂肪率：15.62%

筋肉量：48.6kg

前回－0.4kgです。

うむ、昨日が増え過ぎたから、これくらいは減りますよね。

むしろもっと減って欲しかったなぁ…

まぁ、しゃーねぇか。

増える時は一気にでも、減る時は段階を経て、ですね。

焦らずにやれることをやっていきましょー。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。