「972日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット972日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も夜の片付け後にトレーニングしました。

今日は風があってちょっとだけ涼しかったけど、

この程度じゃ汗が収まらないくらいにはホカホカになりました(∩´∀｀)∩

今日もランニング及びフラフープは無し！

やる時間はあるっちゃあったけど…最近はゲーム三昧です( *´艸｀)

前回ランニングした時から一週間以上経ってるから、そろそろ行っておきたいところですが…(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：63.5kg

体脂肪率：16.02%

筋肉量：48.9kg

前回±０.0kgです。

体重はヨコヨコ。

体脂肪率がちょっと増えたけど、まぁ誤差の範囲内だと思うので気にしない！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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