「990日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット990日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日もフラッフラに…なるかと思ってたんですが、

トレーニングのタイミングで妻の仕事の愚痴(よほど嫌なことがあったみたい)を聞くことになったので、

イマイチ集中できず、あまり追い込めませんでした…ｗ

いや、一旦手を止めて話を聞けよ！って言われるかもしれませんが、

実際には夕方から夜にかけてずーっと話を聞いていたので、

流石に腰を落ち着けてしっかり聞く…というだけの時間がなかったのです(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

しかもヒット＆アウェイで話しかけてくるものだから、常に利く体制を保つっていうのも無理な話なので…(;^ω^)

それはさておき、今日も筋トレのみでした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：64.7kg

体脂肪率：16.46%

筋肉量：49.5kg

前回＋1.3kgです。

・・・(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

ある程度覚悟はしてたけど、さすがに増え過ぎだろｗｗｗって思わず笑ってしまいました(;´∀｀)

昨夜はそれほど暑くなかったから、寝汗も控え目だったのかな？

色々考えてはみるけど、よく分かりませんね(´・ω・`)

まぁこれくらいの変動はありえるって思って次に進みますΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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