「980日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット980日目です。

昨日は会社行く日でお休みでした。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日も夜の片付け後にトレーニングしました。

今日は雨降ってたからか、家に吹き込む風が涼しかったのであまり汗もかかず快適でした。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今回も朝食前に測定しました。

体重：64.4kg

体脂肪率：16.68%

筋肉量：49.1kg

前回＋0.5kgです。

くぁー！！

測定だけした昨日はいい感じに維持できてたのに、案の定というかなかなかの増加っぷりでした(;´∀｀)

特に体脂肪率が無視できない領域に到達しつつあります…(; ･`д･´)

体重が増えても筋肉量が高くて体脂肪率が低かったら(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!って言えるのに、

久し振りに17%が目前になるとヒヤヒヤしますね(;´･ω･)

明日は土曜日だし、早起き頑張って朝トレしよう(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

まぁ、ここ数週間同じこと考えてるのに実行できてないから自信ありませんが( *´艸｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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