「989日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット989日目です。

昨日は出社日だったのでトレーニングお休みでした。

いろいろしてたら更新遅れてしまったのでササッと書いて寝ます( ˘ω˘)ｽﾔｧ

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

最近の中でもキツイ腹筋と脚トレの組み合わせなので終始悶絶してました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今回も朝食前に測定しました。

体重：64.3kg

体脂肪率：15.94%

筋肉量：48.8kg

前回－0.9kgです。

またまた一気に減りましたね…(; ･`д･´)

合間にお休みの日を挟んでいるとはいえ、2回で-1.8kgっていったいどういう事…

まぁ完全に何らかのバグが発生してるんでしょうが…

最近一段と暑くなってきたし寝汗かな？

これからは水分摂取量とかで結構上下しそうな雰囲気ですねぇ。

まぁ増えたのが続くと警戒心も湧くけど、減り過ぎる分には一時的なものと割り切ろうと思うので過大に気にしません(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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