「977日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット977日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日も夜の片付け後にトレーニングしました。

今日も汗しっとりいい感じに追い込めました。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今回も朝食前に測定しました。

体重：64.0kg

体脂肪率：16.22%

筋肉量：49.1kg

前回－0.1kgです。

ほぼヨコヨコですね。

昨日よりはちょーっとだけマシな数値になりました。

まだまだ高値を維持しているので、目先の目標としてはとりあえず目指せ63kg前半！ですね(　´∀｀)bｸﾞｯ!

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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