お疲れ様です。
無理をしないダイエット986日目です。
モンハン会の影響で遅くなりました( ˘ω˘)スヤァ
一緒にやってる人に最後にやり残したクエ全部やりたいとか言われてヒィヒィ言いながらついていきました(ノ∀`)アチャー
多分来週も同じ感じになりそう((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
それはさておき、今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ&脚トレです。
腹筋トレ
①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ
脚トレ
①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ
上記をそれぞれ3セットしました。
今日は早起きこそできなかったものの、頑張って起きて朝トレしました(`・ω・´)シャキーン
朝っぱらから脚トレで立ち上がれないくらいフラフラになりました(;´∀`)
せっかくなので外食ついでにランニングに行きました…が、
流石に脚トレの直後はしんど過ぎるのとお昼ごはんまでにも多少時間があったので1時間ほど休憩しました( ´∀`)bグッ!
6.1km距離はそこそこ。ペースはかなりゆっくり目で無理せず走りました。
たまに走ると気持ちいいですね。
気温と湿度が高いのか、滝のように汗をかきました(;^_^A
走り終わった後に若干頭が痛くなったので脱水症状気味になったのかもしれない(;´∀`)
しっかりと水分摂りました。
ちょい減りましたね。
まぁ誤差です。
ランニングした分明日の測定では減って欲しいところですが、まぁあんまり期待できませんね(;´・ω・)
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