「975日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット975日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も夜の片付け後にトレーニングしました。

筋トレの調子はまぁまぁ上々！

足フラッフラになるまで頑張りました(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

今日もランニング及びフラフープは無し！

最後にランニングしてから二週間くらいかな？

ほんとは早起きしてランニングいきたかったけど、残念ながら寝坊したので断念です(´・ω・`)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：64.1kg

体脂肪率：16.27%

筋肉量：49.2kg

前回－０.3kgです。

ほんのり減ったけどまだまだ64kg台なので残念無念…

もうちょい減って欲しかったけど、特別に減るようなことはしてないんだし、

誤差レベルでも減っただけ良しとしないといけないな(´・ω・`)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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