「979日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット979日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日も夜のお片付け後にトレーニング実施です。

脚トレがないだけで大分楽ですねー。

筋肉の各部位へのダメージはしんどいけど、息切れ？酸欠状態にならないだけでかなり楽ですｗ

しかし今日も追加トレーニングは無しで筋トレのみでした。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：63.9kg

体脂肪率：16.50%

筋肉量：48.9kg

前回－0.3kgです。

誤差レベルとはいえ減りましたね。そして63kg台に返り咲きました( *´艸｀)

しかしそれ以外で言うと体脂肪率増加・筋肉量減少…とダメダメです(;・∀・)

明日は会社行く日でトレーニングも出来ず外食って流れになりそうだからなぁ…

明日の朝はともかく、明後日の朝はひどいことになるかも知れません(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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