「988日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット988日目です。

昨晩の更新を忘れていました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

今回(昨日)のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日も夜のお片付け後にトレーニング実施です。

腹筋トレの調子が良くて、めちゃくちゃお腹に効いてました。

終わった後ヤムチャみたいに蹲ってました…ｗ

今日も追加トレーニングは無しで筋トレのみでした。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：64.3kg

体脂肪率：16.49%

筋肉量：49.2kg

前回－0.9kgです。

おー…少し戻りました。

特に大きな変化はなかったんですが、なんなんでしょうね？

ちなみに1kgも排便してません

ここ最近ずーっとお腹が張っていて、多少張りが収まったなぁと思ったら体重が戻っていたので、

その辺りが原因だとは思いますが、その内訳が分かりません。

シンプルに水分なのかなー？

暑くなってきたし、汗とか目に見えにくいところから排出されたんだったらある程度納得はできます。

人間の体の構造ってこんなオッサンになっても全然わかりませんね(´・ω・`)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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