「983日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット983日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日も夜の片付け後にトレーニングしました。

今日も雨降ってたので結構涼しかったんですが、腹筋トレと脚トレを全力でやったら汗しっとりになりました。

終わった後に歩けないくらいには疲弊しましたが、程よく達成感がありました(∩´∀｀)∩

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今回も朝食前に測定しました。

体重：64.2kg

体脂肪率：16.39%

筋肉量：49.2kg

前回±0.0kgです。

ヨコヨコですね。

久し振りに気持ちいいくらいにヨコヨコなので朝からﾆｯｺﾘしてしまいました( *´艸｀)

数値としては決していい数字じゃないんですが(;・∀・)

まぁ、日常的にランニングを再開するまではこのゆるゆるペースは変わらんだろうなぁ。

最近の昼休みはもっぱらお昼寝なのでどうにも走りに行けません。

惰眠を貪るの最高～～～～～～(*ﾉωﾉ)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。