「987日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット987日目です。

日曜日は前日の夜中にモンハン会を遅くまでやった影響か、非常に疲労感が色濃く残っていたのでトレーニングはお休みしました。

トレーニングしてても着実に体力は衰えているのを感じる( ˘ω˘)ｽﾔｧ

まぁ、トレーニング強度が低いから、と言うことかもしれませんけど(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も脚トレでフラッフラになりました。

ここ最近ずっと、脚トレ終わる時に歩くことすら困難になるのはなんでだろうｗ

筋トレのコツが掴めてすごく筋肉に効いているのか、それともシンプルに衰えてるのか…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

できたら前者であってほしいけど、まぁ後者だろうなぁ(´;ω;｀)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：65.2kg

体脂肪率：16.81%

筋肉量：49.7kg

前回＋０.9kgです。

ひぇぇ(＾ｑ＾;;;)

日曜日の測定時点でエグイ数字が出てたのですでに冷や汗ものでした…(;・∀・)

それにしても、うーん…？

なんでこんなに増えてるんだろう…？

一応便秘ってわけでもないし…ただ、ここ数日お腹がずーっと張っている感じがするので、

しっかりと出るものが出切っていない可能性はありますね。

それならそのうち元に戻るから気にし過ぎなくていいんだけどなぁ(;^ω^)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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