「985日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット985日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日も夜のお片付け後にトレーニング実施です。

今日は久しぶりに腕トレ時に娘が乗ってきました。

ヤベェ・・・と思ったけど乗ってきたのが1セット目だけなので、

むしろ体がいい感じに温まって筋トレ効率が最高になったと言えるかもしれません(∩´∀｀)∩

そのせいか、単純に気温が高くなってきたからか、終わる頃には汗だくになってました(;´∀｀)

今日も追加トレーニングは無しで筋トレのみでした。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：64.6kg

体脂肪率：16.58%

筋肉量：49.4kg

前回－0.4kgです。

昨日よりは減りましたね…ｗ

ただ、まだまだ高い数値だし気を緩めることはできません(´;ω;｀)

明日は土曜日だから、出来るだけ早起きして朝トレしたいなー（フラグ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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