「974日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット974日目です。

昨日は会社行く日でお休みでした。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日も夜の片付け後にトレーニングしました。

脚トレの日はホントキツイなー。

腹筋トレもところどころで呻き声が出るくらいキツかったですｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今回も朝食前に測定しました。

体重：64.4kg

体脂肪率：16.37%

筋肉量：49.3kg

前回＋0.7kgです。

ギャーｗｗｗｗ

昨日の出社時にマクドナルドの期間限定商品である「ギガビッグマック」を含む大容量のセットを食べたので多少は…と思ってたんですが…

これは増え過ぎやろ(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

この増加が一時的なもので明日には元に戻ってることを祈ります(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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