「984日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット984日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も意識が飛ぶ寸前まで追い込みました((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

トレーニングがきついってわけではないから、ランニングの回数が激減して単純に肺活量とか持久力がガクッと落ちてるのかな？

膝に負担がかからないなら毎日でもランニングしたいんだけど、何度か膝痛めてるとちょっと怖くなりますねぇ。

痩せたいし体力もつけたいけど、究極の目標は健康体であって死ぬまで自分の足で歩くことだから、

それで膝壊したら本末転倒だし、最近はちょっとランニングに及び腰です(;・∀・)

単純にお昼寝したいとかゲームしたいって気持ちが勝ってるっていう理由もあるけどｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：65.0kg

体脂肪率：16.73%

筋肉量：49.6kg

前回＋０.8kgです。

ギャ・・・ギャアアアアアアアアアアアアアアス((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

出社日で測定だけした昨日からすると+1kg…

確かに昼夜と外食で結構な量を食べたけど、それにしたってヒドイ…

いや…まぁわかってるんですよ。

これも誤差の範囲内だって。

ただ、心穏やかじゃいられない…ｗ

あと、じわじわと着実に平均値が上昇しているのもヤバさに拍車をかけてますね…(;´･ω･)

うーん、困った困った(´・ω・`)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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