「976日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット976日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日も朝起きてトレーニングするつもりが起きられず断念(´・ω・`)

ランニングも行くつもりだったのになぁ…

モンハン会の翌日は疲労が…ｗ(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

体重も高止まりしている現状だとプラスαのトレーニングをしたい気持ちはあるものの、実行できていない現実があります(;・∀・)

筋トレ自体はとてもいい調子でしたｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。と言っても寝坊しているのでほとんどお昼ですがｗ

体重：64.1kg

体脂肪率：16.52%

筋肉量：49.0kg

前回±0.0kgです。

体重はヨコヨコ推移ですが、

体脂肪率増加・筋肉量減少…というよろしくない数値遷移です(;・∀・)

朝の測定でこの数値を見ていたくせにトレーニングの体たらく…ｗ

よくない！よくないぞ！！

せっかく3年継続したというのにちょっと心身ともに弛んできています！！

ここらで意識的にちょっとトレーニング強度を再びちょっと上げないといけないか…？

痛めるようではだめだけど、流石に今は体を労わり過ぎてますからね…！！

明日すぐ…とはいかないと思うけど一週間かけてちょっと考えてみます(;´∀｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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