「978日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット978日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も夜の片付け後にトレーニングしました。

筋トレの調子は結構調子よくて、追い込み過ぎて終わった後に意識遠のきました(;´∀｀)

このまま立ってたら気絶すると思ったのでorzの恰好でしばらく深呼吸してましたｗ

今日もランニング及びフラフープは無し！

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：64.2kg

体脂肪率：16.39%

筋肉量：49.2kg

前回＋０.2kgです。

あー、また63kg台が遠のいた(;´･ω･)

今の運動量だとここら辺が限界なのかな(´・ω・`)

最近日中のトレーニングのモチベーションが下がっているんですよねー。

お昼休みはお昼寝したい( ˘ω˘)ｽﾔｧ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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