「971日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット971日目です。

あぶないあぶない。また更新せず寝るところだった。

眠たいので文章量少なめに更新( ˘ω˘)ｽﾔｧ

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は夜の片付け後にトレーニングしました。

いい感じにキツかったです。

今日から新しい味(フレーバー)のプロテインになりました。

チェリーヨーグルト味。慣れない味だけどまぁまぁ美味しい。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今回も朝食前に測定しました。

体重：63.5kg

体脂肪率：15.67%

筋肉量：49.1kg

前回＋0.1kgです。

微増。誤差ですね。

変化に乏しいですがまぁ悪くないです。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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