「960日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット960日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は夜の片付け後にトレーニングしました。

今回も謎にテンションの上がった娘が腕トレ3セット全部に乗ってきたので私は死にました。

リバース・スノーエンジェルに関しては上の子も乗ってきたので窒息するかと思いました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

今日はちょっと時間がなかったのとテンションが保てなかったのでフラフープもしませんでした。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：62.7kg

体脂肪率：15.33%

筋肉量：48.6kg

前回－０.1kgです。

ほぼヨコヨコ推移だけどほんのり減少ですね！(∩´∀｀)∩

まぁ、誤差過ぎて明日には消えてしまいそうだから気にしませんｗ

せめて63kgを超えないようにキープしたいです(; ･`д･´)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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