「961日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット961日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日もお片付け後にトレーニングしました。

今日も腕トレの時に乗ってきそうでしたが、

直前にイタズラを叱られてテンション下がってたみたいで気分じゃなかったみたいです(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

負荷が軽い分、フォームが崩れないように意識しました。

今日も気分じゃなかったのでフラフープはせずに筋トレのみです。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：63.4kg

体脂肪率：15.66%

筋肉量：49.0kg

前回＋0.7kgです。

うーん・・・ｗ

増えるとは思ってたけどあっさりと63kgぶち抜いてきましたねｗ

これくらいも誤差の範囲に収まってしまう自分の身体が怖い((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

せめて今以上にはならないように気を付けながら頑張ります(; ･`д･´)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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