「962日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット962日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日もいい感じにできました(雑)

前からですが、脚トレがきつくて途中で何番目をやってるかわからなくなるんですよね(;・∀・)

2セット目の①と②が入れ替わることが良くあります(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

今日も時間とやる気がなかったのでフラフープなしです。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：63.4kg

体脂肪率：15.70%

筋肉量：49.0kg

前回±0.0kgです。

見事なまでにヨコヨコですｗ

うーん、この数値でヨコヨコ推移はなぁ…ｗ

せめて62kg台でヨコヨコして欲しかった。

ランニングの頻度を落とすなら週のどこかで10kmくらい走りたい気持ちもあるけど、どうしようかなー？

今はちょっとペース落とし過ぎというかスパッと止めてるから、

脚に負担がいかないように程よいバランスで再開・継続したいですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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