朝トレ「952日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング5.1km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット952日目です。

日曜日はいろいろしてたらトレーニングの時間が確保できませんでした。残念(´・ω・`)

まぁ主にやってたのはゲームなんですが(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

本日はGW中の平日の為、子供たちが小学校・幼稚園に行ってる間は自由でした。

という訳で二日ぶりにトレーニングです。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

日曜日休んでスッキリしたので楽勝でした。

今日は朝トレして、少し休憩を挟んでからお昼ご飯がてらランニングに行ってきました。

5.1km

往復で程よい距離を走りました。

本当はもうちょっと回り道して7kmくらい走りたかったんですが、

帰り道でお腹痛くなったので這う這うの体で家までたどり着きました。

最後の方は変な汗ダラダラかいてましたｗｗｗ

ぎりぎりセーフ！！！です(｀・ω・´)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：62.7kg

体脂肪率：15.39%

筋肉量：48.6kg

前回＋0.4kgです。

もうちょっと増えててもおかしくなかったんですが、

まぁまぁ程よい感じですね。

これくらいの増加なら十分に誤差の範囲です。

明日の測定は外食した分とお腹壊した分でトントン…になりそうな気がしますがどうなる事やら…(;・∀・)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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