「957日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとフラフープ25分

お疲れ様です。

無理をしないダイエット957日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は夜の片付け後にトレーニングしました。

今回も謎にテンションの上がった娘が腕トレ3セット全部に乗ってきたので私は死にました。

娘に好かれて悪い気はしませんが、負荷がえぐいです(;´Д｀)

今日も夜のトレーニングなのでランニングではなくフラフープしました。

前回の時にこなれてきたのを実感したので、

今日も回数は数えずにできるだけやるって感じで、携帯小説を読みながらひたすら回してました。

気が付けば25分くらい経ってて、流石にしんどいし次の用事したかったので自主的に止めました。

回数的には3000回は行かないだろうけどかなり近いところまで行った気がします(∩´∀｀)∩

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：62.9kg

体脂肪率：15.39%

筋肉量：48.8kg

前回＋０.3kgです。

ちょっと増えたけどどうってことないレベルですね！

悪くない…悪くないぞ…

若干高値圏で推移していることはちょっと気になりますが、暖かい季節になれば自然と落ち着いてくれ…るのか？

まぁなんとかなるでしょう( *´艸｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。