「967日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット967日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日も夜のお片付け後にトレーニングしました。

まだまだめっちゃくちゃ暑い・・・！とまではいかないけど、

結構ジンワリと暑くなってきたのか、筋トレだけなのに全体的にしっとりと汗をかくくらいには体が暖まります。

あんまり床に汗とか落としたくないから、そろそろ汗対策で汗拭きマットとかを敷かないといけないかもしれないなぁ(;^_^A

今日もいろいろしてたら時間が無くなったのでフラフープはなし。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：63.6kg

体脂肪率：15.82%

筋肉量：49.0kg

前回－0.8kgです。

3日連続の64kg台は回避できましたｗ

本日の変化も誤差だとは思いますが、願わくば昨日までが上振れの誤差で、

63kg台がベース体重であってほしいです(;・∀・)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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