「963日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとフラフープ15分

お疲れ様です。

無理をしないダイエット963日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は夜の片付け後にトレーニングしました。

今回は単独実施です。

脚トレしっかりと追い込んで頑張りました。

今日は少し久し振りにフラフープをしました。

携帯見ながらフラフープで、途中落ちそうになりながらも耐えてたんですが、

15分経過したところで集中が切れて落としたのでそこでおしまいにしました。

体力的には余裕だったけど、今やいくらでもできちゃいますからね。

きっかけがないと止められないｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：63.1kg

体脂肪率：15.60%

筋肉量：48.8kg

前回－０.3kgです。

ほんのり減少だけど、ほぼヨコヨコ推移です。

明日は会社に行く日でトレーニングもお休みになるだろうから、次の誤差は上向きそうだなぁ。

せめて63kg後半にはならないように祈りたいですね…ｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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