「958日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとフラフープ25分

お疲れ様です。

無理をしないダイエット958日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日もお片付け後にトレーニングしました。

今日も腕トレの時に乗ってくるかな？と思ってましたが、

トレーニングのタイミングで子供向けドリルをやっていたのでこちらには来ませんでした(;・∀・)

昨日の負荷と比べたら軽くて楽でしたが、

その分回数を多めにして、フォームも崩れないように意識しました。

今日も筋トレの後に25分ほどフラフープしました。

今日も携帯小説を読みながら回していたんですが、25分間一度も落とすことなく続けることが出来ました。

ほんとに上達したなぁ( *´艸｀)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：63.2kg

体脂肪率：15.46%

筋肉量：49.0kg

前回＋0.3kgです。

誤差レベルではあるんですが、63kg超えてしまった(;・∀・)

誤差も積み重なれば危険…ってやつですねｗ

明日は3回目のワクチンを打つ日なので、明日を含めて二日ほどトレーニングお休みになるかなぁ…？

少なくとも明日はゆっくりして体力温存しようかと思っています。

明後日は体調次第だけど、順当に副反応が出たらお休みが無難かなぁ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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