「969日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット969日目です。

昨日は会社に行く日だったのでお休みしました。

毎日会社行く人ホント凄いなぁって思います…ｗ

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は夜の片付け後にトレーニングしました。

本当は朝トレしたかったけど、めちゃくちゃ寝坊して起きたら昼前だったので諦めました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

今回は子供たちがお風呂に入っている時間で単独実施しました。

一日休んでも脚トレはシンプルにきつ過ぎてフラッフラです(;・∀・)

今日もランニング及びフラフープは無し！

気持ちとしてはやっておきたいところなんですが…無理はしませんｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：63.1kg

体脂肪率：15.81%

筋肉量：48.7kg

前回±０.0kgです。

グラフ的にも綺麗にヨコヨコですねー。

昨日は会社行くのに寝坊したから計測の暇すらなかったけど、昨日計ってたらどんな数値が出たのかなー？

まぁどんな数値が出ても誤差ですけど( *´艸｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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