「968日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット968日目です。

昨日はちょっとしんどかったのでトレーニングお休みしました。

まぁ、しんどいと言っても体調不良ではなく、ゲームのし過ぎで夜更かししたからです(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

最近ゲームが楽しいので、ついついそっちに意識がいってしまいます(´・ω・`)

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は夜の片付け後にトレーニングしました。

腕トレの1セット目だけ下の子が乗ってきて、あとは音楽かけて踊ってましたｗ

代謝が上がっているのか、シンプルに気温が上がっているのか、

今日は筋トレだけなのに汗だくでした(;^_^A

ここまで汗かくとそろそろさすがにちょっと気持ち悪いですね(;´Д｀)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今回も朝食前に測定しました。

体重：63.1kg

体脂肪率：15.76%

筋肉量：48.7kg

前回－0.5kgです。

おー、一日お休みしてたくせに体重は落ち着きましたねｗ

まぁ、これも誤差なんだと思いますが…ｗ

多分寝てる間も結構暑かったので、寝汗がすごかったはずです(; ･`д･´)

体重が減ったからって調子に乗らず、謙虚に過ごしたいと思います…ｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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