「966日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット966日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は夜の片付け後にトレーニングしました。

昼間にもできたけど、やる気も起きなかったしお昼寝したかったんです…( ˘ω˘)ｽﾔｧ

今回は子供たちがお風呂に入っている時間で単独実施です。

脚トレがフラフラです(;・∀・)

今日はテンションも上がらなかったのでランニングもフラフープも無し！

体重の推移的にはやっておきたいところなんですが…無理はしないのだｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：64.4kg

体脂肪率：16.21%

筋肉量：49.4kg

前回±０.0kgです。

ヨコヨコ推移だけど、嬉しくねぇｗ

朝測定した時に焦りました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

この結果見たらもうちょっと頑張らないといけないってなるんですが、

今日はやる気出なかったから仕方ない( ˘ω˘)ｽﾔｧ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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