「951日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット951日目です。

今日はモンハン会なので早い内にトレーニングしたかったんですが、

朝起きたら既にオモチャが山積みだったので諦めました…ｗ

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

脚トレで比較的ガッツリに追い込めたのか、

終わった後に酸素不足？で意識失いかけましたｗ

しっかりと追い込めたと言えばいいことなんですが、気絶しかけたのは良くないですねｗ

ランニングにも行きたいところでしたが、時間が取れなかったので断念しました。

ついでにフラフープの時間も取れずでした…ｗ

ＧＷだからやってるネトゲのイベントが忙しいんじゃぁ(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：62.3kg

体脂肪率：15.03%

筋肉量：48.5kg

前回－０.9kgです。

…ブレ幅エグイな…(;´･ω･)

まぁ、前日の測定が定例のタイミングじゃなかったから、

その分の誤差もあったんだと思いますが、ここ数日で比較してもかなり軽めですね。

実態は中間値の62.7kgくらいなんだろうなー。

それならここのところの数値としてもおかしくないから納得感もありますｗ

明日は…子供たちがおもちゃを広げる前にトレーニングしたいですね(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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