「950日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとフラフープ約10分

お疲れ様です。

無理をしないダイエット950日目です。

忙しかった(新しいソシャゲのリリース日)のと、出社日が重なって2日間トレーニングお休みしてました。

今日は流石にやらんといかんなーということで頑張りましたｗ

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

キツかったけど、しっかり休養取れたからかそこまでしんどくなかったです。

あ、数か月ぶり？ほぼ一年ぶり？にディープスクワットの時に娘とハイタッチ会をしましたｗ

(↑腰を落とした時にバランスを取るために手を前に突き出してる)

よくそんなことしてたの覚えてるなぁ…と変なところで感心しましたｗ

今日は雨降ってたのでランニングではなく、フラフープを10分ほどしました。

前回までめちゃくちゃ調子良かったんですが、少し時間が空いたからか、

何回か落としてしまいました。

一応数は数えてたんですが、

990回、280回、190回とやったところで明らかに集中力と体力が尽きているのを感じたので終了です。

計1360回ですねｗ

まぁジンワリと汗をかく程度にできたからヨシ！！

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前の測定を忘れていて、お昼ご飯前に測定しました。

体重：63.2kg

体脂肪率：15.39%

筋肉量：49.0kg

前回＋0.4kgです。

2日休んだ割には悪くない…のかな？

昨日何故かめっちゃ落ちてたんですが、元に戻ってしまってションボリです(´・ω・`)

まぁちょっと高めとはいえ悪くない水準を推移していると思えば…ｗ

このＧＷ中に堕落しきってしまわないように気を付けます(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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