昼トレ「946日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.7km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット946日目です。

ちょっとドタバタしてたけどなんとか時間を作って昼トレしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

特に問題なし。

程よい負荷がかかりました。

お昼ご飯を食べたらランニングに行きました。

7.7km

ペースはゆっくりだったけど、ボーっとしながら走ってたらいつもよりちょっと長めの距離を走ってました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

元々は雨の予報だったんですが、とても穏やかなで暖かい天気だったのでとても気持ちよく走ることが出来ました。

ちょっと前まではインナーとか上着をしっかりと着込まないと寒くて堪らなかったのが嘘みたいな陽気でした(∩´∀｀)∩

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：62.6kg

体脂肪率：15.17%

筋肉量：48.7kg

前回－0.7kgです。

おー、まだ高めの水準ではあるけど62kg台に戻ってくれました(;^ω^)

こうやって履歴を見ていると、5日連続で63kg越えてたんですね(; ･`д･´)

何とか62kg前半より低い数字でキープしたいものです…！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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