「943日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとフラフープ20分

お疲れ様です。

無理をしないダイエット943日目です。

昨晩の更新を忘れていたので、遅れての更新です。

遅れたというか…トレーニングはなんとかしたものの、

色々とモチベーションが上がらずに更新できなかったんですよね(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

日曜日がモンハン会の翌日で休みにしてなかったら絶対に月曜日分はお休みにしてましたね(; ･`д･´)

今回(昨日)のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

日中はドタバタしてたのに加えてモチベーションが最低だったので、

なんとか持ち直した夜にトレーニングです。

そんな状況でも体は元気なので筋トレはまぁまぁいい感じ。

走りに行く時間もなかったので今日はフラフープをやりました。

今日は最低のモチベーションだったのに、持続時間は過去最高でしたね。

嫌なことがあった時はこういう無心になれるモノがいいのかな…ｗ

20分間一度も落とさず、回数にして2300回も回しました。

最後は流石に疲れたので、キリが良くなったところで自ら止めました。

このまま続けたら30分間いけたのかな…(;・∀・)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：63.2kg

体脂肪率：15.31%

筋肉量：49.0kg

前回＋1.7kgです。

久しぶりにエグイのｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

日曜日は測定だけして微増だったので安心してたら、月曜日はドエライことになってました((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

辛うじて体脂肪率と筋肉量の推移的には救われる気持ちですが…

まぁこれも誤差ですかね。

次の日にはあっさりと元の水準に戻っていることでしょう。

…そう思っている時がオレにもありました…

まぁその辺は次回の更新ということでｗ

あくまでも今回の更新は月曜日に起こったことについてです(´・ω・`)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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